Récemment, Thomas Ferry, préparateur physique et mental, a mis en ligne un site très complet, justement sur la préparation physique et mentale en escalade. Quoiqu'encore en construction, le site est une véritable bible d'informations; on y parle entre autres des divers muscles et groupes musculaires, des qualités physiques à développer pour un grimpeur, de l'importance de l'échauffement (incluant diverses propositions d'exercices pour ce faire), des cycles d'entraînements, du phénomène de surcompensation, et j'en passe... Et bientôt, une section sera dédiée à l'imagerie mentale en escalade !
Le site s'adresse autant aux entraîneurs, aux grimpeurs qui évoluent en compétition, aux sportifs de haut niveau, aux falaisistes, aux bloqueurs, aux kinés, et à tous ceux qui veulent en savoir plus sur l'entraînement du grimpeur. Les objectifs visés sont de permettre aux gens d'acquérir des connaissances pointues en préparation à ce sport, d'analyser, de comprendre et d'anticiper les effets liés à l'entraînement, aider les bénévoles et professionnels de la grimpe et de continuer à recueillir des données concrètes sur les divers sujets présentés.
Ce passionné de sport et d'escalade a bien voulu mettre à contribution son savoir sur la pratique et l'entraînement; je vous recommande fortement la lecture de son site qui ma foi, est bien écrit et fort inspirant. N'hésitez pas à y retourner plusieurs fois pour une mise à jour sur les sections en construction.
Bonne lecture ! http://www.thomas-ferry.fr/
Flux RSS pour les commentaires